Mindfulness Forløb - Mental Ro & Restitution

Find ro i krop og sind efter kritisk sygdom

Dette mindfulness-baserede forløb hjælper dig med at genoprette mental balance, reducere stress og finde indre ro efter en udfordrende tid med sygdom.

Hvad er mindfulness?

Mindfulness handler om at være til stede i nuet uden at dømme. Gennem guidede øvelser lærer du at håndtere tanker, følelser og kropslige fornemmelser på en ny måde.

Hvad får du:

• 4 x 60 minutters online sessioner
• Guidede mindfulness-øvelser tilpasset dit niveau
• Åndedrætsteknikker og grounding-øvelser
• Værktøjer til at håndtere angst og uvished
• Adgang til optagede øvelser mellem sessioner
• Personlig støtte og vejledning

For hvem:

Dette forløb er perfekt til dig, der ønsker at finde mental ro, reducere stress og angst, og lære at være mere til stede i dit liv efter sygdom.

Praktisk info:

• 4 uger med ugentlige sessioner
• Online via video
• Ingen forudsætninger - alle niveauer er velkomne