Kom i Gang med at Træne - Fysiologisk Genopbygning & Styrke

Genopbyg din styrke efter sygdom

Dette forløb er designet til dig, der ønsker at komme i gang med træning igen efter et kræft- eller sygdomsforløb. Vi arbejder blidt og respektfuldt med din krop, så du kan genopbygge styrke og energi i dit eget tempo.

Hvad får du:

• 4 x 60 minutters online træningssessioner
• Personligt tilpasset træningsprogram baseret på dit niveau
• Blide øvelser og progressiv genopbygning
• Vejledning i energiøkonomi og pauser
• Træningsplan du kan følge mellem sessioner
• Løbende tilpasning efter dine behov

Fokusområder:

• Genopbygning af muskelstyrke
• Forbedret balance og koordination
• Øget energi og udholdenhed
• Respekt for kroppens grænser
• Tryg og støttende tilgang

For hvem:

Dette forløb er perfekt til dig, der ønsker at komme i gang med fysisk aktivitet igen efter sygdom, uanset dit udgangspunkt.

Praktisk info:

• 4 uger med ugentlige sessioner
• Online via video
• Ingen forudsætninger - vi starter hvor du er